Hsuan's House

Lesson 1

Nothing I see in this room [on this street, from this window,
in this place] means anything.

Now look slowly around you, and practice applying this idea very specifically to whatever you see:

This table does not mean anything.
This chair does not mean anything.
This hand does not mean anything.
This foot does not mean anything.
This pen does not mean anything.

Then look farther away from your immediate area, and apply the idea to a wider range:

That door does not mean anything.
That body does not mean anything.
That lamp does not mean anything.
That sign does not mean anything.
That shadow does not mean anything.

Notice that these statements are not arranged in any order, and make no allowance for differences in the kinds of things to which they are applied. That is the purpose of the exercise. The statement should merely be applied to anything you see. As you practice the idea for the day, use it totally indiscriminately. Do not attempt to apply it to everything you see, for these exercises should not become ritualistic. Only be sure that nothing you see is specifically excluded. One thing is like another as far as the application of the idea is concerned.

Each of the first three lessons should not be done more than twice a day each, preferably morning and evening. Nor should they be attempted for more than a minute or so, unless that entails a sense of hurry. A comfortable sense of leisure is essential.

轉載：http://acim.org/Lessons/lesson.html?lesson=1

奇蹟課程，第一部，第1課

我在這房間（街上，窗口，此地）所看到的一切，不具任何意義。

１。

現在緩緩地環視周遭一圈，試著將這觀念一一應用在你所見的每樣事物。

這張桌子不具任何意義。

這張椅子不具任何意義。

這雙手不具任何意義。

這雙腳不具任何意義。

這隻筆不具任何意義。

２。

然後，由你身邊向較遠處望去，把這觀念應用在更廣的范圍上：

那道門不具任何意義。

那具身體不具任何意義。

那盞燈不具任何意義。

那個標誌不具任何意義。

那個影子不具任何意義。

３。

注意，上述的論點並無先後次序之別，不該對取材對象賦予差別待遇。

２練習的目的即在於此。

３上述論點應該只應用於觸目可及的任何事物。

４練習當天的觀念時，在應用上應該徹底一視同仁。

５但不必設法應用於所有的事物，免得練習流於形式化。

６只要確定你未故意排除眼前的任何一物即可。

７從應用這觀念的角度來講，每一樣東西彼些並無不同。

４。

最前面的三課，一天不要練習超過兩次，早晚各一次最好。除非你感到倉促急迫，否則每次盡量不要超過一分鐘。悠閒自在的感覺十分重要。

練習心得：

當我開始聆聽時，先閉目感受，跟著節奏，周遭的雜音很多，窗外有各式車子往來的聲音，室內有媽媽打開廣播的聲音等。

接著練習呼吸。可參考先前文章［呼吸的奧秘。放鬆法。］

打開眼睛，看到桌子、書本、筆、雙手、身體、雙腳。不帶任何雜念，桌子就是桌子，書就是書，筆就是筆，雙手就是雙手，身體就是身體，雙腳就是雙腳。

拉遠看到門、窗戶、行人、車子。不帶任何雜念，門就是門，窗戶就是窗戶，行人就是行人，車子就是車子。

這個練習要帶給我們的就是：我們每個人從小到大，受著各式各樣的刺激、薰陶，比如：原生家庭（家人：父母、兄弟姐妹、夫妻、朋友等）、學校教育（師長、同學等）、社會（大眾等）、公司（老闆、主管、同仁和部屬）、政治（執政理念）、國家（文化風俗）以及從古至今的道德規範，法治等。而形成種種不同個體、潛意識中的靈魂（前世的因果），造就成現今的腦袋（小我意識）。

所以在看待人事物（動植物）時，會因上述的情形，同一件事件、物品、人等貼上自己自認的［標籤］。故可能造成我們常聽見的核板印象、不客觀的表現。這些標籤也就是所謂的我執。因為我執，自己本身內在會產生許多衝突，批評、悲觀、好惡、焦慮等，人人都有，這是人性始然，故我們要練習：如何從日常生活中去覺察到我執，進而成長，學習包容、尊重、仁慈、感恩，用愛的元素，看待每個在這世界的每個個體，不論人事物（動植物）。看懂幻相花花世界，不被小我腦袋的［標籤］雜念領著走，做腦袋的主人。

「 你就是宇宙，你就是神」-Angle